Om Shanti. Tag en dyb indånding i, holde det, og langsomt udånder ud. Gennem processen med at trække vejret, nærer vi cellerne i vores krop med ilt og fjerne den akkumulerede kuldioxid fra det. Desværre de fleste af os glemme, hvordan at trække vejret dybt og korrekt. Betydningen af ​​kunsten vejrtrækning kan påvises ved en simpel kendsgerning. Vi kan overleve i dagevis uden mad eller vand, men vi vil gå til grunde i løbet af få minutter uden luft. På grund af out tempofyldt liv, vi ofte forsømmer dette vigtige aspekt af vores liv - den måde, vi indånder. Som lavvandede breathers forbruger vi kun omkring 15% af vores lungekapacitet. Ved hjælp af normale vejrtrækning teknikker, kun 20 millioner porer i vores lunger modtager ilt, mens de resterende 53 millioner porer forbliver frataget det. Pranayama, et ord der stammer fra sanskrit, væsentligt betyder kunsten at breathing.Pranayama er en kraftfuld vejrtrækning teknik, der sikrer en sund krop og roligt sind. Udførelse pranayama i de tidlige morgentimer bidrager til at opnå naturligt glødende hud. Hemmeligheden til tidløs hud er pranayama. Øve forskellige pranayama øger modstanden magt og giver fysisk styrke. Der er forskellige teknikker til dyb vejrtrækning. Ujjayee, Shitali, Viloma, Kapalabhati, Anuloma, Bhastrika og Bhramari er nogle af de populære former for pranayama. Den bedste måde at udføre Pranayama er at starte med Udhgeet, efterfulgt af Bhrastrika, Kapal Bharti, Agnisaar, Anulom Vilom og Bhramri.One af de fælles dyb vejrtrækning teknikker Bhastrika Pranayama. Bhastrika pranayama handler om indånding og udånding helt, så din krop får maksimal mængde ilt. På sanskrit Bhastrika betyder 'bælge «. Hurtig rækkefølge af tvangsmæssig udvisning er et karakteristisk træk ved Bhastrika. Det hjælper til at smide ud toksiner og kure sygdomme i luftvejene spor. Det er også øger udbuddet af ilt og renser blodet. I Bhastrika pranayama er man nødt til at anvende kraft, mens vejrtrækning og udånding. Du kan bestemme, hvor meget hurtigere at anvende, mens indånding og udånding holde i tankerne din hede og udholdenhed power.Kapal Bharti eller Kapal Bhatti, som det også kaldes, er en anden form for Pranayama. Det indebærer at tage korte vejrtrækninger og udånding kraftigt. Maven er også lavet til at bevæge sig i takt med vejrtrækning. Denne øvelse ikke blot forbedrer vejrtrækning, men er også en god mave og bryst træning. I dagens travle liv, er det almindeligt, at vi skynder fra ét sted til et andet. Fra skyndte sig at arbejde om morgenen og sprint for at fange vores bus /taxier til væddeløb rundt i køkkenet ivrige efter at hurtigt gøre middag efter en lang, hård dag. I alt dette, hvor skal vi finde tid til virkelig at forbinde med vores inderste væsener? Hvor finder vi tid til at fokusere på os selv, vores kroppe, og vores ånde? Mange tror that.Pranayama - livskraften - forbinder krop og sind, og er afgørende for vores generelle velbefindende. Det er sagt, at mange lidelser og lidelser resultat fra prana (ånde) at være ude af trit med normale kropsfunktioner. Regelmæssige udøvere af Pranayama attesterer ligeledes, at det hjælper klar hud og reducerer tegn på aging.Yoga er en disciplineret videnskab omfatter alle aspekter af livet på forskellige måder og niveauer at afbalancere sind, krop og ånd. Yoga meditation Indien hjælper os til at genoprette perfekte sundhed
Af:.. Aman Sh
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/28653.html