Uanset om du vandre i en park i downtown, eller slentre ved åen, ophold udendørs og natur tættere på dig. Gå ud til udendørs kan være meget hovedstolen for mange frivillige af os. Den frivillige, der har en tur i det fri hver dag fortæller os: ". Arten synes ikke at sådan bedragerisk fra glasset, hvordan kan jeg se ting ændrer dag-til-dag Hvert år, når der er blomster åbner, vil jeg går til at se på dem. " En 69 år gammel frivillige, normalt tage en tur i botanisk have i nærheden sin familie, fortæller hun os, at hende hver dag tur i haven får hende til at forstå sig selv til at være alt for få sund forståelse til fuglens sang. Så hun bringer den tilhørende fuglens bog og teleskopet når hun går til haven for at gå en tur. En Academy of Fine Arts lærende generelt med et digitalt kamera, når du går, siger hun, at hun kan danne foto og sende det via e-mail til sine familiemedlemmer, der bor i en anden stat. "Jeg vil have dem til at vide, hvor jeg bor." Sagde hun. Derudover også de mennesker, som går i den kommercielle zone vil have en tur. De ser efter nye gader gennem vinduerne i deres butikker, føler byens puls. Indendørs sport er normalt mere kedeligt, som du hele tiden opfylde de samme ting. Fordi du sjældent distraheret, så tiden synes alt for langsomt, og du vil være mere bemærket nogle ubehagelige følelser såsom kalv smerte eller besværlig vejrtrækning, og denne bekymring vedrører ikke på kroppen, i virkeligheden det vil reducere sammenslutning af stemningen benefits.In 1995 i Australien, James Cook University i Queensland gennemførte en undersøgelse, forskerne lærte 10 atleter til at adskille to 40 minutters løb, hvoraf den ene er i universitetets gymnasium løbebånd, den anden adfærd i en lille måde rundt om træet -foret campust. Kørsel med samme hastighed for hver frivillig. Når atleterne kører i den udendørs, deres prøveresultater vise, at deres styrke er forstørret, frygten, depression, vrede og fjendtlighed er decreased.On den anden side, når atleter køre på indendørs løbebånd, behøver deres humør ikke ændre for meget . Og de vil føle sig meget træt efter træning. Fra denne undersøgelse får vi, at den største måde at forbedre stemningen er i en lykkelig måde at gøre individuel styrketræning. Derudover er jeg ønsker at supplere en, nogle mennesker som den indendørs sport. For eksempel gerne have nogle mennesker at træne i motionsrummet, nogle relationer foretrækker indendørs aerob træning, nogle mennesker kan lide at deltage i dans klasse værelse. Hvis den indendørs aktivitet lader du føler keder sig og utålmodige eller lader dit sind til at koncentrere sig i den ulykkelige somatiske fornemmelse, så kan du ikke få bevægelsen stemningen aspekt fortjeneste, som bringer dig
Af:. Bill Zeng
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/29098.html