Udvidet flyrejser kan betyde at gøre det til et langt væk destination hurtigere end du nogensinde kunne ved enhver anden metode til at rejse. Men det kan også betyde lange udsættelse for ubehagelige sæder, kedsomhed, og værre, problemer med cirkulation. God omsætning er vigtig for en række årsager. Dit lymfesystemet skal have god omsætning på alle tidspunkter. Det lymfeknuder er en væske udover blod, der er indeholdt i hvert væv i kroppen. Lymfesystemet er et netværk af fartøjer og knuder, der overfører væsken til hvert sted i din krop. Disse knudepunkter er hovedsagelig fabrikker til produktion af hvide blodlegemer. Du har måske hørt, at du har hævede lymfeknuder, når du er syg. Dette er fordi din krop arbejder på overtid for at produktet hvad den har brug for. Lymfesystemet ikke har en pumpe. Det kun er afhængig af bevægelsen af ​​vores muskler til at holde trykket i systemet. Det betyder, at du er nødt til at bevæge sig rundt hele tiden for at holde din omsætning op. Lymfevæske gør en række ting for at forbedre dit helbred. For det første hjælper til at afslutte blodcirkulationen. Som dine skibe bliver mindre, bliver komponenterne presses gennem små huller. Dette medvirker til at bære mad til cellerne. Lymfekar indsamler madrester og tage det tilbage i blodet system. Blodet Systemet er derefter i stand til at overføre det til dine nyrer og du er leveren, der skal videregives ud af din krop. Lymfevæske bevæger sig også hvide blodlegemer til de nødvendige steder i kroppen. Ethvert område af skader, betændelse eller sygdom har brug for hvide blodlegemer for sin overlevelse. Den eneste måde at gøre dette på er gennem overførsel af lymfeknuder væske. Den eneste måde at overføre lymfeknuder væske, uanset årsag er movement.Movement under flyrejser kan være meget, meget svært. De negative virkninger af ikke at flytte rundt i en lang periode, kan være meget dårligt for dig. Som et resultat, tilbyder de fleste flyselskaber lidt af råd om dette spørgsmål under forhåndskontrolrapporten snak med passagererne. Du kan prøve et par enkle øvelser med hyppige mellemrum under flyvningen at holde dit blod cirkulerer. Dette kan hjælpe med at reducere stivhed, ubehag og træthed. Det kan også hjælpe med at nedsætte din risiko for mere alvorlige lidelser som venøs trombose, hvilket er en blodprop. Blodpropper kan gå direkte til dit hjerte, der forårsager et hjerteanfald, som kan resultere i dødsfald. Du kan starte dine øvelser ved at holde din carry på tasken så tæt på kroppen som muligt på en halvfems graders vinkel. Gøre et par bicep krøller. Det burde give dig en god træning. Hvis du kan, balancere pose på dine ankler og gøre et par ben elevatorer. Prøv en simpel gåtur rundt i kabinen. Det kan være svært, men hvis intet andet, bør det hjælpe dig til at strække benene. Du kan også prøve at placere håndfladerne sammen. Skub så hårdt som du kan og hold stillingen så længe som muligt. Så prøv at snuppe den nærmeste bog. Hold dine arme fladt ud med bogen på toppen. Hold stillingen så længe du kan. Hvile et par minutter, og derefter gentage. Endelig strække hver muskel i din krop på nogen måde du kan. En vigtig ting at bemærke, når du prøve dine øvelser er at være respekt for passagererne omkring dig. De behøver ikke at blive udsat for en albue i ansigtet på en time basis.Besides bevægelse, der er et par andre måder at holde din krop sund under flyrejser. Først drikke masser. Prøv at undgå rygning og alkohol, da begge disse kan ændre den måde din omsætning systemer fungerer. Også undgå at krydse benene, mens du sidder. Det kan stoppe cirkulationen af ​​dine ben. Du kan også prøve at bære løstsiddende behageligt tøj, mens på sletten. Visse klæder kan reducere eller begrænse cirkulation du forsøger så hårdt at holde pumpe. Kompressionsstrømper kan hjælpe med at forhindre hævelse og måske endda bidrage til at øge cirkulationen til dette område af din krop. Du bør kun købe disse, dog fra en velrenommeret medicinsk facilitet, da de kan være farlige, hvis de anvendes forkert. De vil også nødt til at blive målt til at passe dine ben. Under alle omstændigheder diskutere denne idé med din læge først
Af:. Alton Gonzalez
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/31835.html