Tager en pause fra dine daglige aktiviteter er vigtig for dit velbefindende , og fastholde, at arbejdsliv balance. Tag lidt tid til at planlægge din ferie til højre og du vil blive meget gladere og healthier.Whether din idé om den perfekte ferie er dase i en hængekøje med en god bog , slapper af på en hvid sandstrand , trekking i den store udendørs , eller bare bruge mere tid sammen med din familie og venner, det gør dig godt at have et break.Working lange timer , rushing omkring , skulle stige på samme tidspunkt hver dag og hele tiden understreger om arbejdet virkelig nedbryder din energi og dit immunforsvar og gør dig mere modtagelig for sygdom. Når du tager en ferie du er fyldt med energi , mere motiverede om arbejde og liv og generelt føler refreshed.Planning for en pause godt i forvejen kan afhjælpe nogle af de bekymringer eller skyld om at tage fri fra arbejde . Har en rigtig god tænke over, hvor du vil hen , og hvad slags aktiviteter, du ønsker at gøre, når du får der.Hvis du har planer om trekking, eller gå white water rafting eller anden fysisk krævende aktivitet så sørg for at forske , hvad slags fitness niveau du kræver. Sørg også for, at du pakker passende tøj til aktiviteten, destination og climate.What du spiser på din ferie er også meget vigtigt . Selv hvis du kommer til et koldt klima sørg du stadig drikke masser af vand , så du forblive hydreret og spise masser af frugt og grøntsager , så forstoppelse ikke bliver et problem. Prøv ikke at hengive sig til rige, tunge fødevarer , bare fordi du er på ferie , eller du kan finde dig selv at bruge mere tid på badeværelset snarere end at udforske
Af: . Anne Bain
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/35389.html