Staying sund, mens du er på rejse kan være en udfordring, især hvis du er i et fremmed land. Ingen ønsker at få syge på deres ferie, men at være syge tusinder af miles væk fra hjemmet og familien kan være endnu mere ødelæggende. Afspilning det sikkert kan betyde forskellen mellem en god tur og en dårlig. Først overveje, hvor du vil være at gå. Er klimaet der meget anderledes, end du er vant til? Hvad højde? Hvad er de lokale retter som? Hvis du har nogen fødevareallergi overhovedet, kan du ønsker at gøre nogle forskning og finde ud af de specifikke ingredienser i mange af de måltider, som du sandsynligvis vil støde på og derefter holde sig til dem, når du ankommer til din destination. Sørg for, at du er opmærksom på enhver potentiel sundhedsfare-du kan tjekke for sundhedsmæssige advarsler ved at kalde dit rejsebureau. Sørg for, at du er på dit bedste, før du forlader-get masser af væske, masser af hvile og forsøge at minimere stress, hvis du kan. Hvis du ikke allerede, overveje at tage en multivitamin for yderligere ernæringsmæssig støtte for dit immunforsvar. Det kunne endda være en god idé at gå til en pre-vacation fysiske såvel, bare for at være på den sikre side. Men kun du kender din krop og dine grænser, så hold på vagt over for de ting, der normalt udløser dine sygdomme. Hvis du er i tvivl om sikkerheden af ​​mad eller drikkevarer i et lokalt spisested, ikke spiser der, det er simpelt er det. Madforgiftning er slemt nok, at have det, mens omgivet af fremmede mennesker er et mareridt. Spis enkle, frisklavede måltider i restauranter, der vises rene og godt holdes. Prøv at undgå gadesælger fødevarer og altid forsøge at holde med flaskevand, som du åbner dig. Sammen med god mad og rent drikkevand, er tilstrækkelig hvile meget vigtigt. Selvom det kan virke fristende at forsøge at fest hver aften, eller se hver ting der er at se hver dag, så din krop til at blive opbrugt sætter dig på en øget risiko for at blive syg. En del af Sund og rask, er både hjemme og i udlandet opholder veludhvilet. Planlæg pauser i din sight seeing, og sigter mod at komme hjem, før de wee timer om morgenen. Husk, at du er i en anden tidszone end hvad du er vant til, så du vil føle sig mere træt, langt hurtigere end du normalt ville. Det er normalt, så du skal justere for at give din krop tid til at "indhente" med dig. Forberedelse til at rejse til visse lande kan omfatte en immunisering eller to for din egen sikkerhed, hvis de anses for nødvendige, og derefter suge det op og få dem. Vil du hellere få et skud eller to nu eller være syg i udlandet senere?
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/48832.html