Søvnløshed er mange gange forveksles med en søvnforstyrrelse, når de i virkeligheden det er dybest set en klage over vanskeligheden ved at falde i søvn, problemer opholder sig i søvn eller udhvilet søvn. Der er mange grunde til, at folk lider af søvnløshed, og der er normalt en underliggende fingerpeg at fastslå årsagen til problemet. Søvnløshed skyldes alkohol er et af de problemer, der kan elimineres. De fleste mennesker tror, ​​at drikke alkohol er sammenlignelig med et beroligende middel, men faktisk kan det sætte dig til at sove i et par timer kun for at vække dig på en alarmerende tilstand. Alkohol søvnløshed vil så gøre dig rastløs hele resten af ​​natten. En godnatdrink før sengetid vil have den samme effekt, men kan du have en hurtig nap og derefter en fitful søvn i resten af ​​night.Combating Alkohol InsomniaAn person, der meget stresset kan anvende alkohol som en måde at berolige den angst, de er lider af. Dette i sidste ende bliver til en cyklus, og mønstret af alkohol søvnløshed vil begynde at træde i kraft. To eller tre timers søvn og derefter vaagne, tossing nætter, som regel med levende alarmerende drømme er, hvad alkohol insomniacs er vant til. Eliminering af alkohol før sengetid er den vigtigste faktor i at reducere alkoholrelaterede søvnløshed. Undervisning af de enkelte forskellige måder at håndtere sin angst før sengetid er meget vigtigt. Søvnforstyrrelser behaviorister kalder denne ordentlig sengetid hygiejne. Med andre ord, er at forberede hjernen og kroppen for søvn korrekt sengetid hygiejne. Eliminering alkohol fra en persons kost eller i det mindste begrænse den til en cocktail eller et glas vin inden middagen vil begynde processen med ordentlig sengetid hygiejne. Processen vil gå dybere for at finde ud af årsagen bag angst. Nogle gange er det bare en forbigående søvn søvnløshed, hvilket betyder, at en person der stresser over en kommende job gennemgang eller bryllup eller en anden lignende hændelse i deres liv. Denne stress vil passere hurtigt, men bekymringer for andre mennesker med at nå dybere ind i deres sjæle. Nogle personer har indre konflikter, frygt og fobier, der kun kan løses med en ordentlig psykiatrisk rådgivning. Disse mennesker vil bruge alkohol som en krykke til at hjælpe dem sove og i virkeligheden kun gør deres alkohol søvnløshed værre. Overbevisende disse mennesker, at de rent faktisk har en alvorlig angst, der har brug for psykologisk rådgivning og ikke alkohol til at afhjælpe deres problemer er deres første skridt til at reducere deres alkoholforbrug søvnløshed. http://www.about-sleep-disorder.com
Af: Hej .from:https://www.biler.biz/biler/travel/54670.html