Alle har følt træthed under kørsel. Det kan ske på lange ture eller under en kort drivende tørn hjem efter en hård dag på arbejdet. Selvom døsighed ved rattet kan være utilsigtet, det sniger sig op på os uden vores erkendelse. Falde i søvn ved rattet forårsager ulykker og, til tider død. Sleep-inducerede ulykker under kørslen kan være særlig alvorlig, når køretøjet har flere passagerer. Et køretøj Føreren skal genkende symptomerne på udmattelse og træthed og forebygge søvn, før det forårsager fare for sig selv, passagerer eller andre på vejen. Ting du skal
kaffe
Tyggegummi
Lydbøger (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Træk over på en dagligvarebutik ved de første tegn af døsighed,. især når du har problemer med at holde hovedet oprejst eller begynde at lukke øjnene Drik en fuld kop kaffe og vente mindst 30 minutter for koffein til at træde i kraft, før du starter ud igen. Køb og tygge tyggegummi efter indtagelse af kaffe. Den gum smag vil hjælpe advare dine sanser, især hvis det er krydret.
2

Tænd radioen og lytte til en optimistisk sang, noget du kan synge med. Øge volumen, føle rytmen, være opmærksom på teksterne til at distrahere dig selv. Søg efter sange, der har noget dynamisk og kraftfuldt om dem, noget som hæver sanser og bevidsthed. Lydbøger fungere endnu bedre, da du skal lytte til dialog og fortælling til at følge plotline af historien.
3

Træk over på en rasteplads. Lås dine døre og læne tilbage i sædet for en 30-minutters-eller-flere lur. Hvis din tidsplan tillader det, sover i flere timer, indtil fuldt opdateret. Vent, indtil du er helt vågen, før du fortsætter videre. Tag en rask gåtur omkring resten stop. Vask dit ansigt med koldt vand i resten stopper toilettet.
4

Roll ned dine vinduer og lad luften genoplive dig. Cooler luft vil øge dine sanser, fordi det gør dig utilpas. Undgå at bruge bilen varmer den opvarmede luft vil øge din grogginess
5

Hold din bil mindst tre biler længder eller mere bag bly trafik.. Dette vil give dig nogle reaktionstid i tilfælde af at du midlertidigt nikke. Når søvnig, undgå at bruge fartpilot. Brug fartpilot opfordrer dig til at flytte dine fødder for komfort, og du ikke ønsker at fremme en mere bekvem hvilestilling. Sid ret op og holde dine øjne bevæger sig på trafikken fra alle sider.
6

Play road spil med dig selv, hvis kørsel alene. Prøv at læse vejskilte og nummerplader. Prøv at gætte mærker og år af biler eller lastbiler, du støder på. Indled samtalen, hvis du har passagerer. Tal om en stimulerende emne, noget der vækker mystik, intriger eller nysgerrighed. Spil gåde eller gætte spil og tildele hinanden point for korrekte svar.
7

Træk over til skulderen, en sikker afstand fra modkørende trafik. Afslut bilen og tage en meget rask gåtur eller joggingtur. Den øgede ilt til lungerne vil forbedre cirkulation og hjælp med mental årvågenhed. Enhver form for gymnastik vil hjælpe, ligesom dybe knæbøjninger, push-ups eller organ drejninger.

.from:https://www.biler.biz/automotive/driving-safety/driving-safety/147513.html