Når du tænker på de ting i livet, som du er forpligtet til, hvad der kommer til at tænke på? Måske dine tanker går til din ægtefælle eller væsentlige andre, din familie, din tro, eller dit job. Disse er ting, som du er dedikeret til. Uanset dag, måned eller årstid du gøre alt for at opfylde dine forpligtelser til disse vigtige komponenter i dit liv. Hvad med din sundhed og fitness? Det løfte om at træffe sunde langsigtede livsstilsændringer er også en forpligtelse, der ikke afkald med sæsonen! Hvis du tror, ​​ita € ™ s umuligt at nyde familieferier og forblive loyale over for din sundhed og fitness mål, mener igen! Hvad betyder det at forpligte sig til en fit og sund livsstil? Efter min mening betyder det, at du erkender, hvor vigtigt din sundhed og fitness er som de vedrører alle aspekter af dit liv. Du indser, at ved at gøre sunde valg for din krop, kan du nå dine træningsmål og forbedre din kvaliteten og mængden af ​​liv. Det betyder, at uanset hvad tid på året du er trofast i at give din krop med ordentlig motion og ernæring for at forblive fit, sund og stærk året rundt! Under din familieferie kan det være let at omstrejfende ind usund territorium. Måske du springe en træning eller overspise på slik på en alt for regelmæssigt! Måske du fange dig selv at gøre en million undskyldninger for, hvorfor du simpelthen canâ € ™ t være sundt i ferien. Hvis du finder dig selv fanget i denne fælles ferie fælde er der en enkel løsning at undslippe denne tankegang og komme tilbage på sporet. Først og fremmest gennemgå dine træningsmål og motivationsfaktorer. Tag et øjeblik til at huske, hvorfor du gjorde forpligtelsen til dit helbred i første omgang. Næste skal du huske, at leve sund og rask betyder ikke afsavn. Øv mådehold med dine valg, og du vil ikke gå på kompromis dine træningsmål. Værsgo! Nyd de fødevarer, der er dine favoritter i løbet af ferien bare undgå frådseri og unødvendige overskud. Hold små portioner og dele med en ven eller et familiemedlem. Spis langsomt og drikke masser af vand, så du føler dig fuld og modstå ethvert opfordrer til at overdrive det. Husk, at du besidder den magt valg. Du kan vælge at nyde en bred vifte af fødevarer, men holde dine portioner små. Du kan vælge at beholde fødevarer toppings på den side for at spare på kalorierne. Du kan vælge at tilføje ekstra fysiske aktiviteter i hele din dag, eller gennemføre en mini derhjemme træning, hvis du dona € ™ t have tid til at gøre det til gym. Du kan vælge at lytte til din krop og stoppe med at spise, når du er fuld! Du kan vælge at gøre din sundhed og fitness en høj priority.Holidays kan være hektisk, det er en given. Donâ € ™ t stress, hvis din almindelige kost og motion rutine får en smule rodet midt i trængsel og travlhed. Denne tid af året din sunde levende praksis doesnâ € ™ t nødt til at være perfekt, hvis der er dage, at du har en stor bortfalder i din normale sunde vaner bare huske at starte på en frisk den næste dag. Udvikle en handlingsplan forud for tidspunktet for forhindringer, som du kan komme over den næste måned eller deromkring. Visualiser de situationer, der vil vise sig udfordrende og se dig selv med glæde gøre sunde valg. Envision hvor dejligt det vil være at undgå de skyldige følelser forbundet med frådseri. Fokus på, hvordan energi og revitaliseret du vil føle at gå ind i det nye år uden at lide nogen større fitness tilbageslag! Din dedikation til andre vigtige forpligtelser i livet doesnâ € ™ t afkald på din ferie, så hvorfor skulle din løfte om at føre en fit og sund livsstil være anderledes? Forpligte sig til at være fit, mens youâ € ™ re på ferie, vil din krop takke dig
Af:! Stickystebee-16825
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/49491.html